Csakhogy tisztában legyünk egy kicsit:



Az emberi test izomzatának minden egyes grammja a nap 24 órájában kalóriát éget, akár alszol, akár edzel, mint az őrült.

Bár 1 db egyórás edzés során elégetett kalóriák nem főként a zsírraktárakból származnak (persze azt hirdetik 40 perc után indul be a zsírégtő folyamat..persze a tested stopperrel méri mikor jön el a 38-39-40. perc és bumm ég a zsír..), de nem is ez a lényeg.

A lényeg, hogy edzés után fennmaradó húszon órákban mi történik.

Az edzés után (ami nem lötyögés a szobabiciklin egy Kiskegyeddel a kezedben, hanem valami odaverős edzés után, ahol izmokat azért szépen terheled) az utóégető hatás  által  megemelkedik az alapanyagcsere és hozzányúl a szervezetünkben a zsírraktárakhoz. SZÓVAL NEM AZ A LÉNYEG, HOGY EDZÉSEN MENNYI KALÓRIÁT ÉGETTÉL EL, HANEM, HOGY UTÁNA MENNYIT!



Szóval végső soron az izomzat nem csak egy olyan dolog, ami a testen feszes és kemény, hanem egy olyan dolog, ami garantálja a zsírégetést a következő 24 órában legalább.

A nők nagy izmoktól való félelme már manapság teljesen "divatját múlt", jó lenne, ha ezek a tévhitek kimennének már a nők fejéből...ezért is született ez a cikk is, mert naponta ketten jönnek oda aggódva, hogy Dani én nem akarok izmos lenni, inkább futok egy órát (ja, hogy fáj a derekad meg a térded? fuss még akkor...lécci-lécci)

Heti 2-3 súlyzós edzéstől már bodybuilder testalkatot rém fantáziálnak be, de gondoljunk bele, ha eljársz heti kettő spinningre, attól még nem tudod végig tekerni a Tour de France-ot. Ez nem így működik... Sajnos?

Ha egy férfinak 1-2-3 év kell, kemény tömegnövelő-diéta mellett, több vödör protein turmix és egyéb dolgok mellett, hogy felszedjenek magukra nagyobbnak mondott izomzatot, akkor a nők mitől félnek? Bárcsak olyan könnyen lehetne izmosodni, ahogy ők gondolják.



És még valami: ha elmész bohóckodni napi egy órát, és kicsit megéhezel aznap és bemeséled magadnak, hogy ó ma már edzettem, ezért ehetek amit akarok mert már nincs lelkiismeret furdalásom mert már edzettem ugyebár..Szúrjatok szíven, most. 

Edzz súlyokkal, saját testsúllyal, trx-el, kemény 1-1,5 órát és utána mehetsz haza és bezabálhatsz. Ja nem. Akkor jön a jó kis diéta (NEM FOGYÓKÚRA), mondom DIÉTA (ésszerű fehérjedús tápláló étkezés)..És nem minden diétás, ami  "egészséges", de azt majd máskor nyitom meg....