A prevenció szintjei:



Elsődleges (primer) prevenció: Célja, hogy egy adott népességen belül mérséklődjenek a mentális rendellenességek és zavarok új eseteinek előfordulási aránya. Oksági megelőzés történik. (pl. primer prevenció olyan embereknél, akik érzik, hogy kezd fájni a derekuk és elmennek gerinctornára, megelőzvén a komolyabb bajokat.) EZ A LEGHELYESEBB GONDOLKODÁS ÉS CSELEKVÉS!


Másodlagos (szekunder) prevenció: Célja a korai stádiumban lévő esetek gyors, hatékony megoldása, amikor még nem rögzült az állapot, szűréssel történhet. (pl: ha már előjöttek a derék panaszok, de még nem annyira súlyosan és akkor megyünk el gerinctréningre.)


Harmadlagos (tercier) prevenció: A károsító hatások, következmények kiküszöbölése, ártalomcsökkentés, rehabilitáció útján valósulhat meg. (pl. ha már sérvünk van és műteni kell) Ez a legrosszabb, szóval mindig törekedjünk, az elsődleges prevencióra! 





Tehát törekedjünk olyan edzőt választani, aki nem fogja szétgyilkolni az ízületeinket, derekunkat és odafigyel ránk. Nem az a jó edző (pl: aerobiknál), aki végig nyomja keményen az órát, szépen leedz elől a tükörnél, és "magukra hagyja" a vendégeket... Az a jó edző, aki figyel a vendégek épségére, mert az edzőnek a saját edzése NEM ÓRA KÖZBEN történik, hanem utána/előtte....  



Személyi edzéseknél, vagy bármilyen sportágnál nem az a jó edző, aki olyan gyakorlatot mutat, hogy hű-meg há, hanem az aki a preventív ésszerű gyakorlatok között tud olyat kérni a vendégtől, ami csak használ neki és nem romból...  Gondolok itt a teljes felülésre, botrányos guggolásra vagy irgalmatlan rossz technikájú kitörések betanítására....